食プログラム
【湧き水】で白湯ダイエット！
美味しい湧き水があちこちで飲める東栄町。
その湧き水を白湯（さゆ）にしてダイエットやデトックスに
活用する方法をご紹介します。
①２ℓの空のペットボトルなどを用意する。
②「健康の館」から車で５分ほどの足込の湧き水を汲んでくる。
③その水をキッチン（使用料２１０円）で沸騰させ白湯にする。
④１日６回ぐらいに分けて１５０ccづつゆっくりと味わって飲む。
温泉との相乗効果で身体の代謝が促進され
冷え症や便秘にも良いようです。
ダイエットやデットクスの促進のために
美味しい湧き水の白湯をご活用下さい！
【『足込の湧き水』の場所】
新橋北の交差点を北へ道なりに進み焼肉の「東宝苑」を過ぎて
３０秒ほど車で走ると左側にＴ字の塩ビ管から２つに分かれて水が出ています。
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【飲み方】
飲める程度に冷ました150cc程度の白湯を
身体に負担をかけないため少しずつ、すするように飲むのが基本。
特に朝起きて一番の白湯は、なるべくゆっくり15分程度かけて飲むこと。
水分補給だけではなく起き抜けの身体を温める効果や、便通を促す効果
血液をサラサラにする効果があるという。
さらに一日3回の食事中にも同程度の白湯を、ゆっくりと飲む。
これは身体を温め消化力を上げるためとされる。
トータルで一日5杯から6杯程度が標準です。
これらの効果から考えると冷え性や便秘気味の人、胃腸の弱い人
生活習慣病を予防したい人向けの健康法。
更にデトックス効果、ダイエット効果、免疫力を上げる効果も
あるとされるので、万人向けのものともいえる。
（出典 一部抜粋 http://diamond.jp/articles/-/88544）
